以下題目的四個構面概念，參考自親職耗竭研究中常見的四大面向，經過簡化改編後設計而成，幫助你看見最近照顧孩子時的能量消耗。請依照「最近兩週」的真實狀況作答，沒有對錯，也不用追求完美。
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這一段並非簡式健康量表（BSRS-5），而是借用其部分身心感受面向（如睡眠、情緒起伏），設計出的簡易觀察題目，快速補足近期身心狀態的觀察，非 BSRS-5 原始題項、計分方式或切點。
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| 身心耗竭 | 身體和心理被照顧任務消耗。 |
| 與過去自己的落差 | 覺得自己不像以前那麼有耐心或快樂。 |
| 親職疲乏 | 照顧孩子像是在完成任務。 |
| 情感連結 | 陪伴與投入感下降。 |